Premium Petit-déjeunerCollation Facile
Smoothie Bowl Énergétique
Un smoothie bowl coloré et nutritif, parfait pour le petit-déjeuner. Rempli de fruits, de superaliments et de bonnes graisses.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
- 380 kcal Calories
- 12g Protéines
- 58g Glucides
- 15g Lipides
- 12g Fibres
Ingrédients pour 1 portions
- 2 pièces Bananes congelées
- 100 g Myrtilles
- 200 ml Lait d'amande
- 2 c. à soupe Beurre d'amande
- 1 c. à soupe Graines de chia
- 50 g Granola (optionnel)
- 100 g Fruits frais (fraises, kiwi) (optionnel)
- 1 c. à soupe Noix de coco râpée (optionnel)
Préparation
- 1 Placer les bananes congelées, les myrtilles, le lait d'amande et le beurre d'amande dans un blender.
- 2 Mixer à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse (environ 1-2 minutes).
- 3 Verser dans un bol et lisser la surface avec le dos d'une cuillère.
- 4 Disposer joliment le granola, les fruits frais coupés et saupoudrer de graines de chia.
- 5 Terminer avec la noix de coco râpée et déguster immédiatement !
Adapté pour
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